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不調が消える
エクササイズ
レッスン

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こんな方にオススメです

  • くびれがほしい
  • 座り仕事が増えて、運動不足を感じている
  • 身体のラインが崩れて自信がなくなっている
  • 慢性的な肩こり・腰痛に悩んでいる
  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

このレッスンで得られること

このレッスンで得られる効果

  • 慢性的な肩こり・腰痛のセルフメンテナンスが出来るようになる
  • お腹周りがスッキリしてくる
  • 年齢と共に衰え始めた筋力が、戻ってくる
  • ちょっとした段差につまづかなくなる
  • 顔がリフトアップし、笑顔が輝きだす
  • 体幹が鍛えられパフォーマンス力がアップする
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レッスン内容

  • ・足をほぐし綺麗な姿勢の土台作り
  • ・顔周りのリンパを流しリフトアップ
  • ・上半身をほぐし、肩こり解消
  • ・下半身強化の軽めの体操
  • ・腹筋、背筋運動
  • ・ストレッチで美しくしなやかな筋肉づくり
  • ・深い呼吸とマッサージで体を整えリラックス
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ZOOMを使用した姿勢診断をさせていただきます
レッスンの最後にプレゼントの
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参加者の方の声

Voice
身体測定でお腹周り４ｃｍ減っていました（６０代）
Voice
座り仕事で固まった体が気持ちよくほぐれる（３０代）
Voice
慢性的にあった肩こり、首こりがなくなりました。ヒップアップやＯ脚二の腕のたるみなど、その時々の悩みの改善にも対応してくれて、健康的な美を追求できます（２０代）
メリット
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ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。

講師紹介

イリコ

中学生時代の新体操部での活動で
腰にケガを負い
様々な方法の治療を受けるも治らない経験をする

２０代にベリーダンスと出会い恋に落ちる

もうケガはしたくないと思い
ダンスの為の解剖学を学び
身体を痛めることなくをモットーに
活動・指導する


みぞおち呼吸法ダイエットインストラクター
不調知らずのくびれボディづくりパーソナルトレーナー
ベリーダンスインストラクター

予約

開催概要

会場 エクササイズレッスン

ZOOM（顔出し任意）
参加費
2,200円（税込)
 
１台のカメラに何人いても2,200円
（例えば、家族4人でも同じ料金でレッスンを受講できます）
定員
5名
持ち物
  • 床に仰向けになってもOKな場所とスペース
（ヨガマットあれば）
  • クッション
  • 水分
  • 動きやすい服装
お申し込み方法 当ページの予約ボタンよりご希望の日時を選択、お申し込みください
備考 開始5分前までに会場（ZOOM）へお越しください
見出し ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。
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