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不調が消える
エクササイズ
レッスン

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こんな方にオススメです

  • くびれがほしい
  • 座り仕事が増えて、運動不足を感じている
  • 身体のラインが崩れて自信がなくなっている
  • 慢性的な肩こり・腰痛に悩んでいる

このレッスンで得られること

このレッスンで得られる効果

  • 慢性的な肩こり・腰痛のセルフメンテナンスが出来るようになる
  • お腹周りがスッキリしてくる
  • 年齢と共に衰え始めた筋力が、戻ってくる
  • ちょっとした段差につまづかなくなる
  • 顔がリフトアップし、笑顔が輝きだす
  • 体幹が鍛えられパフォーマンス力がアップする

レッスン内容

  • ・足をほぐし綺麗な姿勢の土台作り
  • ・顔周りのリンパを流しリフトアップ
  • ・上半身をほぐし、肩こり解消
  • ・下半身強化の軽めの体操
  • ・腹筋、背筋運動
  • ・ストレッチで美しくしなやかな筋肉づくり
  • ・深い呼吸とマッサージで体を整えリラックス
お申込みキャンペーン
期間限定

希望者に姿勢診断をプレゼント！

ZOOMを使用した姿勢診断をさせていただきます
レッスンの最後にプレゼントの
受け取り方法をお知らせします
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参加者の方の声

Voice
身体測定でお腹周り４ｃｍ減っていました（６０代）
Voice
座り仕事で固まった体が気持ちよくほぐれる（３０代）
Voice
慢性的にあった肩こり、首こりがなくなりました。ヒップアップやＯ脚二の腕のたるみなど、その時々の悩みの改善にも対応してくれて、健康的な美を追求できます（２０代）

講師紹介

イリコ

中学生時代の新体操部での活動で
腰にケガを負い
様々な方法の治療を受けるも治らない経験をする

２０代にベリーダンスと出会い恋に落ちる

もうケガはしたくないと思い
ダンスの為の解剖学を学び
身体を痛めることなくをモットーに
活動・指導する


みぞおち呼吸法ダイエットインストラクター
不調知らずのくびれボディづくりパーソナルトレーナー
ベリーダンスインストラクター

予約

開催概要

会場 エクササイズレッスン

ZOOM（顔出し任意）
参加費
2,200円（税込)
 
１台のカメラに何人いても2,200円
（例えば、家族4人でも同じ料金でレッスンを受講できます）
定員
5名
持ち物
  • 床に仰向けになってもOKな場所とスペース
（ヨガマットあれば）
  • クッション
  • 水分
  • 動きやすい服装
お申し込み方法 当ページの予約ボタンよりご希望の日時を選択、お申し込みください
備考 開始5分前までに会場（ZOOM）へお越しください
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